Fitness

Ihr Trainingsplan darf mit in den Urlaub. Im 4-Sterne-Superior Hotel Rauriserhof finden Sie dafür über 80 m² Trainingsfläche, moderne Markengeräte und ein Panoramafenster, hinter dem die hoteleigene Tennisanlage und die Gipfel der Goldberggruppe liegen. Ob Sie Ihre Routine weiterführen oder hier den Einstieg in ein sportlicheres Jahr finden: Der Raum ist hell, gut belüftet und selten überfüllt – Sie trainieren in Ihrem Tempo.

Familie Rießlegger-Mayr führt den Rauriserhof als Haus für aktive Gäste. Der BergFitness-Bereich liegt deshalb bewusst nur wenige Schritte vom BergSpa entfernt: erst Belastung, dann Erholung, ohne Umweg.

Die Ausstattung im Überblick

Cardio-Training

• 2 Laufbänder für Grundlagen- und Intervalleinheiten, unabhängig vom Wetter
• 1 Upright Bike für das klassische Ergometertraining
• 1 Recumbent Bike mit Rückenlehne für gelenkschonende Ausdauereinheiten
• 2 Spinning Bikes für Trittfrequenztraining und simulierte Bergetappen
• 1 Adaptive Motion Trainer (AMT) Open Stride von Precor für gelenkschonendes Ganzkörper-Cardio mit frei wählbarer Schrittlänge

Kraft und Muskelaufbau

• Multipresse für geführte Kniebeugen und Druckübungen – sicher auch ohne Trainingspartner
• Latzug und Rudermaschine für Rücken, Schultergürtel und Zugmuskulatur
• Beinstrecker und Beinbeuger für die isolierte Kräftigung der Oberschenkel
• Kurzhantel-Set von 0,5 bis 22,5 kg – fein abgestuft, vom Mobility-Warm-up bis zur schweren Einheit

Functional und Suspension Training

• Queenax „The One": wandmontiertes Funktionsmodul für Ganzkörperübungen, Zirkeltraining und Einheiten zu zweit
• TRX-Band: Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht, ideal für Rumpfstabilität und Tiefenmuskulatur

Das Raurisertal liegt direkt vor der Tür – und was Sie im Fitnessraum aufbauen, zahlt sich auf den Wegen im Nationalpark Hohe Tauern aus.

Wandern und Bergtouren: Kräftige Oberschenkel und ein stabiler Rumpf sorgen für Trittsicherheit, wenn es Richtung Kolm Saigurn oder ins Krumltal geht. Gezielte Einheiten an den Beinstationen bereiten die Oberschenkel genau auf die exzentrische Belastung steiler Abstiege vor.

Tennis: Vor dem Match auf den hoteleigenen Sandplätzen oder in der Tennishalle mobilisieren Sie am Queenax-Modul Schultern und Rotatorenmanschette – danach fühlt sich der Aufschlag vom ersten Ballwechsel an gelöster an.

Regentage: Wenn die Wolken tief hängen, verlagert sich der Trainingstag einfach nach innen. Laufband, Bikes und AMT-Trainer halten Ihre Routine lückenlos, und der Blick durchs Panoramafenster bleibt auch bei Nebel schön.

Nach dem Training: Regeneration im BergSpa

Wasser und Schwimmen: Bahnen ziehen im BergPanorama-Hallenbad bei rund 30 °C, danach in den Whirlpool. Der beheizte Außenpool hat im Sommer 28 bis 30 °C, im Winter 32 °C – Auslaufen im Wasser, während draußen die Berge stehen.

Saunawelt: Felsensauna mit Außenbereich, 60-Grad-Bio-Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine von PhysioTherm. Die milde Tiefenwärme der Infrarotkabine eignet sich besonders am Abend nach einer intensiven Einheit.

Massagen: Das Behandlungsteam im BergSpa arbeitet unter anderem mit der Ganzkörpermassage „Sport Vital" sowie mit Faszienbehandlungen mit BellaBambi (BeinFit und RückenFit) – gezielt für Beine und Rücken nach Berg- oder Trainingstagen.